在鏡子裡檢查自己絕對沒有錯。觸摸您的皮膚，並清潔您的手指以清除您通常可以預防的傷口和疤痕。不要把目光移開，也不要閉上眼睛，也不要裝作什麼都沒有。你知道這很痛。歡迎你的怪物，擁抱你的黑暗面。自行連接。
找個安靜的地方也坐下。這一分鐘是給你的，只是給你的。這是迎接你黑暗面的時刻。忘記聲音以及您未完成的任務。讓你腦海中的負面聲音一點一點地減少。在寂靜中享受。
對於那些不知道如何評估它的人來說，沉默的燈光字幕是一件壞事。然而，如果你能發現它的本質，沉默會非常令人滿意。聽這個。
如果您有 Instagram 帳戶，則分享淺色字幕是提升您的帖子的好主意。
可能您認為靜默不可能連接任何東西，但請嘗試一下。沉默通常是與自己聯繫的途徑。在這種情況下，連接你的心靈。不要害怕它，也不要逃避。
如果你從不擁抱你的陰暗面，你的痛苦肯定永遠不會結束。停止躲避你的野獸。面對他們，並發現啟蒙之路。
痛苦的黑暗
看著忍耐的臉並不是一種享受的體驗。縈繞在你記憶中的鬼魂可能會讓你感到恐懼和極度痛苦。他們特別識別出哪些路徑是堅實的，哪些路徑不太安全，哪些是隱藏在你皮膚中的起源的黑暗路徑。
這些幽靈是你過去的印記，是把你束縛在你所經歷的痛苦中的錨。在某些情況下，它們會加劇這種不適，以提醒您它仍然存在，您還沒有征服它。
如果你不阻止他們，他們就會成為你害怕被拒絕、孤獨或停止工作的怪物。它們只是不同的偽裝和麵具，掩蓋了你緊緊抓住的謬誤：無法滿足。
傷病也有其陰暗面，你意識到了嗎？從這裡，你能看到的只有灰色的悲傷和刺痛你的荊棘。這是一個很容易陷入的有害區域。如果你不避免它，你的生活將圍繞著這種痛苦而結束。這是一個精緻的蜘蛛互聯網，一點一點地吸引你。
從你的過去
中解放出來 完全靠自己從過去破碎的事物中解放出來並不容易。如果碎片深入您的皮膚並且您採取行動不看到它們，則尤其如此。痛苦有一千零一種分享自己的方式。即使你相信你已經擺脫了它，你也可能不是。
這種不適和痛苦也會在你的身體中體現出來。阿伯丁創傷研究中心教授兼主管大衛亞歷山大指出，遭受心理傷害的人通常會將這種不適轉化為身體上的不適。
這就是為什麼最好擁抱你的黑暗面以及你的傷害及其對地球的影響。你的陰暗面可能很困難。如果你沒有這種傾向，它會改變你看待事實的方式。如果你不經常照料它，你就會陷入無盡的痛苦循環。
你的光來自你的黑暗面
正如你的黑暗面會傷害你一樣，它也可以幫助你成長。這是矛盾的，但這就是它的手段。苦海無邊無際。如果你想相反，你會看到堅實的基礎。關鍵是發現平衡。
一旦你識別並理解了它，就需要超越痛苦的體驗。儘管你的心很痛，但你可以珍惜你周圍的一切。你的地球並沒有充滿持久性，儘管你經常這樣做可能會看到它。如果你只關注你的受傷和不適，你的頭腦會相信這就是存在的一切。
肯定總會有經歷的。您可以決定放棄並沉浸其中，也可以成熟並成長。你怎麼能那樣做？你需要接受你的黑暗面，你的野獸，還有你的惡魔。
瑞士心理治療師卡爾·榮格將你性格的陰暗面稱為黑暗原型。這是你隱藏最壓抑反應的地窖。你最好的自私以及你無法控制的衝動都生活在那裡。
擁抱你的痛苦和你的黑暗面
我們所有人最終都會在我們的生活中經歷痛苦。關鍵是能夠識別它，接受它，感受它。善意地做這件事，不要對自己那麼強硬。
當你這樣做時，觀察它為什麼會發生。你受苦的根本原因是什麼？它的真實本質是什麼？你的哪些想法滿足了它？裝備什麼活動呢？是什麼感覺讓它重獲新生？我們常常在我們的言語、行動和想法上火上澆油，甚至連我們都不理解。
下面的自由行動是試圖避免引發痛苦。怎麼樣？通過遠離可能促使它發生的一切。這一步需要毅力、努力和方法。你有一千零一種方法來傷害你自己的根深蒂固。幾乎所有這些都與您的思想和潛意識活動有關。關鍵是要識別它們，並認識到沒有什麼是長期的。更重要的是，你有能力改變你的生活。你不是生物。
我們認識到這不是一個簡單或直接的程序。你必須克服很多障礙並打破很多警衛。儘管如此，這是了解您的生活並發現健康之路的唯一方法。這種修改不會是突然的，它是一個漸進的過程。
超越你的黑暗面需要時間，但這是結束你的痛苦並與之和平相處的唯一方法。通常，控制你的野獸會消失，而不是你最深切的擔憂，需要幫助。