我終於戒菸了！與我多年來的感覺相比，我感覺好多了，我也需要幫助您抵達。
那是很久以前的事了，當我走過來從同伴的煙盒裡抓起一支煙時，我正經歷著一次可怕的分離。那是我十年來抽的第一支香煙。在與甜心完全說完並結束後，剩下的主要是我以前的吸煙奴役又回來了，而且比最近記憶中的任何時候都更加紮實。
快速版本；在與飄過我頭頂並控制了我生活的各個部分的那團昏暗的傾盆大雨戰鬥了很長時間之後，我可以說我沒有煙，並且因此而得到了很大的進步。
這是有趣的部分。我意識到每個人都是獨一無二的，我們作為一個整體在我們的行為中發現了不同的品質安排。有些人認為吸煙只是他們意識到他們可能不應該做的事情。這很好，假設你沒有賦予它太多意義，這可能會讓你更直接地停止。萬一你和我有任何相似之處，儘管如此，吸煙變成了每天 30 多次，表明我沒有滿足我的潛在能力。我開始認為自己是一個令人失望的人。當一個人將如此糟糕的感覺加入到行為中時，它獲得的力量遠遠超過了它的價值，並且可以使停止成為一種可怕的經歷！
我可能想向您介紹一些我所做的事情，以幫助從整體的負面感覺和“吸煙者詛咒”發展為一個沒有吸煙和健全的人，並進一步檢查吸煙者對心理和實際狀態的調整對非吸煙者。這是一個令人震驚的傾向，我真的需要激勵你最終放棄那件可怕的事情，活出你最大的能力。
由於我經常停下來嘗試數數，因此我有大量的 4 毫克尼古丁膠囊和尼古丁口香糖。以前，我通常會嘗試從香煙轉向口香糖或藥片。事實上，正如任何吸煙者都可以證實的那樣，在一天的前半部分，一杯新的意式濃縮咖啡和一片尼古丁口香糖根本不適合它！然後，在那一點上，你在房子裡踱步，最後停下來買另一包。這樣做的問題是，你會讓你的大腦接受你無法停止的事實，這讓你很難克服這種渴望。
我沒有突然切換，而是在一天的前半段隨意抽了幾根煙，然後滑進了口香糖。啟動結構的方法比最終需要的確定性要簡單得多。從那天早些時候開始，我就平靜地控制了 6 種口香糖渴望中的 5 種。準備好你的大腦來做到這一點並認識到你可以處理渴望的方式是進步的方式！
一個更重要的考慮是我減少咖啡因。我們的身體有效地保持平衡。當我們攝入大量濃縮咖啡並獲得早晨的神經時，大腦的常規反應是攝入一些東西來對抗它。你能說，抽煙的嚮往嗎？我現在喝不同的綠茶，我喜歡它。他們有一點咖啡因，但一點也不像一杯自製的飲料，而且他們有一個不錯的“和諧”效果，可以很好地幫助抵消一部分戒菸的壓力。
由於我們作為一個整體確切地知道早上和晚餐後的慾望是多麼令人難以置信，並且基於我意識到最終我不會再購買一包，我的下一個階段是電子煙。這可能是一個真正驚人的進步，但它應該是無常的。我對電子煙的支持是，我實際上必須做出一個粗略的努力去外面抽煙休息，就像我很長時間以來所做的那樣。通過選擇在任何情況下三心二意的努力，它與您從純粹和簡單中獲得的框架衝擊並不接近，並且我們作為一個整體知道當我們嘗試這樣做時心理對我們進行的遊戲！
我用電子煙立即看到的是，在一天左右的時間裡，我真正感覺好多了，沒有攝入我們用標準香煙吸入的所有便便。我真的感覺好多了，我的確定性真的在上升。接下來的階段是逐漸用口香糖取代對電子煙的渴望。現在，我真的可以說它實際上很有趣。我的嘴巴乾淨了許多，我的手指不再發黃了，我有了更多的精力，尤其是頭頂上沒有不祥的陰影，我腦海裡有一個小聲音繼續說：“你有這個時間，幹得好！”
我不能說你們中的任何人是否有便宜的迷你起泡器 需要看著朋友或家人萎縮並踢出惡性生長的桶，但這絕不是美妙的事情。我們的身體已經完全準備好改變吸煙的影響，它永遠不會超過可以轉動並開始以正確方式下降的地步。你的身體會因此而崇拜你並回報你。相信我。
我已經有一段時間沒有抽煙了，我無法開始描述我真誠而真誠的感覺有多棒。我幾乎每天都去娛樂中心，我的休息好多了，我有一種成就感，幾乎在早上、中午和晚上都保持笑容。我不會去健身中心變成下一個舉重運動員，我還不會完全重新啟動系統並幫助肺部抵禦我所做的傷害。幸運的是，我們的身體非常強壯，一些普通的運動會加速恢復非凡的健康。在戒菸的 7 天之內，我看到我可以選擇從頭到尾保持一個想法，我的創造力肯定會提高。我們的思想是在氧氣上工作，而不是一氧化碳！
毫無疑問，我的新確定性流入我生活的不同部分，感覺棒極了！假設我能做到，你也能做到。在這個星球上實際上沒有任何解釋我們需要感到虛弱。我們被認為是無菸的，並且以這種方式度過了很多年。我們的身體不需要那裡的垃圾，這都是心理上的。如果不是太麻煩，給這個想法一些真實的想法，你會驚訝於你真正感受到的偉大，當你踢這種傾向時你的成就感將是非常有價值的！你能行的！我保證！